¿Cuánto tiempo puede durar un esguince de tobillo? | Rehabilitación efectiva desde Kinechi

El esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes, tanto en personas activas como en quienes llevan una vida más sedentaria. Pero, ¿cuánto tiempo toma realmente recuperarse?

La duración de un esguince no tiene una única respuesta, ya que depende de múltiples factores. Aun así, la mayoría de los casos pueden clasificarse según el grado de la lesión:

• Grado I: Lesión leve con estiramiento o daño mínimo en las fibras del ligamento. Puede sanar en 1 a 3 semanas si se aplica el tratamiento adecuado desde el principio.
• Grado II: Lesión moderada con desgarro parcial de las fibras. La recuperación puede tomar entre 3 a 6 semanas.
• Grado III: Lesión grave con rotura completa del ligamento. El proceso de rehabilitación puede extenderse entre 6 a 8 semanas o más, dependiendo de la respuesta individual del cuerpo.

Sin embargo, más allá del grado, hay factores clave que influyen directamente en el tiempo de recuperación:

• Si usaste una bota o inmovilizador y por cuánto tiempo.
• Tu nivel de condición física antes de la lesión.
• Si has tenido esguinces anteriores o lesiones similares.
• Qué significa para ti estar “recuperado” (¿volver a correr o simplemente caminar sin dolor?).
• Tu estilo de vida: alimentación, descanso, hidratación y manejo del estrés.

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